ウォーキング 消費カロリー

ウォーキング 消費カロリー

健康、ダイエットの為のウォーキング。シューズの選び方や歩き方について

トップページ

ウォーキングのメニュー

健康 シューズ 歩き方

ウォーキング 消費カロリーのブログ記事

気まぐれ (10) アダルトグッズ (24) バイブレーター (8) オナホール (6) 恋愛 (3)

ウォーキングの消費カロリー

近年、ウォーキングが流行しておりますね。

健康の為、だったり、ダイエットだったり色々ですがウォーキングをされている方は、とても多いように思いえます。

ulokinngu

さて、ウォーキングをダイエットの為にと考えている方は、消費カロリーが気になりますよね

食事制限などされていると消費カロリーが分からないと計算ができない。

カロリーをとり過ぎてしまった日は、いつもより多く消費しなければならないなど、ウォーキングの消費カロリーは、気になると所です。


一概には、言えないようなのです。
なぜなら、ウォーキングの消費カロリーは、歩き方によって差がでるからです。

  • ブラブラ歩く(散歩):        1分間に約2.6kcal
  • 普通に歩く(平常歩):        1分間に約3.4kcal
  • 大またでサッサッと歩く(速歩):   1分間に約4.2kcal
  • 大またで力強く息を切って歩く(急歩):1分間に約7.8kcal

上記をご覧、頂き、理解頂けましたでしょうか!?
また、ウォーキングで300カロリーを消費するのにかかる時間は

  • 散歩なら・・・約110分
  • 平常歩なら・・約90分
  • 速歩なら・・・・約60分
  • 急歩なら・・・・約40分

となります。

本格派

身長や体重は、人それぞれですので上記の計算が全ての人にあてはまる訳では、ありません。

もっと、早くカロリーを消費したいという方は、ウォーキングからジョギングに切り替えて下さい。

体内に酸素を取り入れながら運動する有酸素運動で考えるとウォーキングよりジョギングの方が効果があります。

膝などへの負担などを考えるとジョギングよりウォーキングの方が続けやすいかも知れません。


パンデミックライト

admin (2010年1月26日 17:12)

アダルトグッズの通販を応援する。議題、パンデミックライト



イケイケリンク

アダルトグッズ 初心者から上級者までご利用頂ける商品数、早さ、安さと三拍子
ディルドカフェ 張り型(模型)のディルド紹介サイト
性感マッサージ いくならやっぱり、穴場の性感マッサージに!
名簿屋Pro - 販売・買取 電話勧誘に役立てる資料
タロット占い 悩み事をタロット占いと西洋占星術で恋愛メール鑑定。



お勧め


エロスパート


ウォーキング 消費カロリーのブログ記事


月別ウォーキング 消費カロリーのアーカイブ


お気に入り